Pozor na zabijačku!

Lákají Vás zabijačkové hody? Tak dávejte pozor.

V tabulce jsem zadávala několik druhů specialit ze zabijačky – pouze 100 gramů a jelikož se na zabijačce popíjí i slivovice, tak jsem ji také přidala. Spočítala jsem jsem jeden den ochutnávky zhruba na  16 300 kJ  a tato zabijačková pochoutka obsahuje 122 g bílkovin, 175 g sacharidů a pozor 228 g tuků! 

Jestlipak víte, jak dlouho byste museli cvičit, abyste tyto kJ spálili? Raději to ani nechtějte vědět.
Zhruba průměrně spálíte mezi 1500-2000kJ za hodinu v kardio-zóně a 1000-1200kJ v posilovně.

Oběd (5614 kJ)

Název	Množství	kJ	kcal
vepřové výpečky	100g	2221	531
vepřové ovarové koleno	100g	1276	305
chléb konzumní	100g	1020	244
slivovice 53%	50ml	463	111
černá zabijačková polévka	300g	635	152

Odpolední svačina (4582 kJ)

název	množství	kJ	kcal
jelito	100g	1240	296
slivovice 53%	50ml	463	111
jitrnice domácí	160g	1859	444
chléb konzumní	100g	1020	244

Večeře (6096 kJ)

název	množství	kJ	kcal
slivovice 53%	100ml	925	221
vepřové škvarky	100g	3102	741
chléb konzumní	100g	1020	244
vepřová tlačenka	100g	1049	251

Celkem: 16292 kJ

 

Takže milé dámy, všeho s mírou, pokud to trochu přeženete, můžete to vždy spálit u nás v posilovně.